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Place Your ADS With Us: Make sure you scroll all the way down and read wha...: "I don't care if you lick windows, take the special bus or occasionally pee on yourself. You hang in there sunshine, you're special Every si..."
Make sure you scroll all the way down and read what is written
I don't care if you lick windows, take the special bus or occasionally pee on yourself. You hang in there sunshine, you're special
Every sixty seconds you spend angry, upset or mad, is a full minute of happiness you'll never get back
Every sixty seconds you spend angry, upset or mad, is a full minute of happiness you'll never get back
marvellous song from Kelvin Lim -Facebook
誰沒有一些刻骨銘心事 誰能預計後果 誰沒有一些舊恨心魔 一點點無心錯 誰沒有一些得不到的夢 誰人負你負我多 誰願意解釋為了甚麼 一笑已經風雲過 活得開心 心不記恨 為今天歡笑唱首歌 任胸襟吸收新的快樂 在晚風中敝開心鎖 誰願記滄桑匆匆往事 誰人是對是錯 從沒有解釋為了甚麼 一笑看風雲過 笑看風雲變 誰能跳過無形界..
Place Your ADS With Us: malaysian snacks _马拉西亚小食
Place Your ADS With Us: malaysian snacks _马拉西亚小食: "Malaysia is a haven for diners. All kinds of spicy Malay food, color, flavor and taste, a wide variety of Chinese, South Indian cuisine and ..."
malaysian snacks _马拉西亚小食
Malaysia is a haven for diners. All kinds of spicy Malay food, color, flavor and taste, a wide variety of Chinese, South Indian cuisine and mess with your mother and Portuguese cuisine presented before your eyes. And everyone loved Satay (Satay), curry rice (Nasi Lemek), dry curry beef (Rendang), Indian fried bread (Roti Canai), (murtabak), force the sand (Laksa), Chicken Rice (Chinchen rice), all kinds of fried flour
Place Your ADS With Us: Kuantan _my home town 关丹 我的家乡
Place Your ADS With Us: Kuantan _my home town 关丹 我的家乡: "Cherating beach Kuantan is capital of Pahang, West Malaysia East Coast is the largest industrial and commercial city. Population of abo..."
Kuantan _my home town 关丹 我的家乡
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Cherating beach |
Place Your ADS With Us: Geckos as AIDS treatment
Place Your ADS With Us: Geckos as AIDS treatment: "Philippines warned Friday against using geckos to treat AIDS and impotence, saying the folkloric practice in parts of Asia may put patient..."
壁虎作为治疗艾滋病
菲律宾周五警告说,反对使用治疗艾滋病和阳痿的壁虎,说在亚洲部分地区的民俗的做法,会危及患者。环保官员也表示,在菲律宾的蜥蜴爬壁不断增长的贸易报警。 11盎司(300克)壁虎据报道,至少5万比索(1,160美元)出售。壁虎据报道,出口到马来西亚,中国和韩国,在那里他们作为春药和传统医学用于治疗哮喘,艾滋病,癌症,肺结核,阳痿。 “这是可能加剧他们的整体健康,并把它们在更大的风险,它补充说。”他们使用医疗有没有科学依据的,可能是危险的,因为患者可能不寻求适当的治疗他们的疾病,卫生署发表声明说。它补充说,用于治疗哮喘的治疗很容易买到价格相宜的,同时也有抗病毒的药物来控制艾滋病毒的进展。壁虎是食肉动物,从家庭壁虎科夜间在热带国家发现的爬行动物。他们被称为他们,让他们爬上垂直的表面,包括玻璃粘脚垫。野生动物官员曼地林说,她的办公室已经要求执法人员看,骗子可能已经渗透到贸易,因为被引用网上的买家要求壁虎重量至少400克(14盎司)高昂的价格的可能性。,她说,在壁虎野生长大到200克(7盎司)。在圈养育肥的增长最多只有300克(10盎司)。民俗实践,壁虎干燥和粉碎入药使用,并有唾液或正在收集的内部器官的轶事帐户,根据林。环境局局长早些时候警告说,收集和买卖无许可证壁虎可以被处以由四个年在监狱和罚款高达30万比索(约合6,900美元)。他说,一个对壁虎健康的人口是需要来调节害虫和维持脆弱的生态系统。壁虎饲料昆虫和蠕虫。较大的品种狩猎小型鸟类和啮齿动物。
Geckos as AIDS treatment
Philippines warned Friday against using geckos to treat AIDS and impotence, saying the folkloric practice in parts of Asia may put patients at risk.Environmental officials have also expressed alarm about the growing trade in the wall-climbing lizards in the Philippines. An 11-ounce (300-gram) gecko reportedly sells for at least 50,000 pesos ($1,160). Geckos are reportedly exported to Malaysia, China and South Korea, where they are used as aphrodisiacs and as traditional medicine for asthma, AIDS, cancer, tuberculosis
Chinese Star Avenue 2011 華人星光大道
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華人星光大道 (1)2011 |
This is my favorite video page. You can found nice sound here among them selected from worldwide though. really amazing and entertaining from those participate in a competition. Watch it on Astro or CCTV Taiwan every weekend at 8.00 pm . if you re missed out you can find here and watch it here with my page below.
在第七屆超級星光大道閉幕後,超級星光大道一路堅持的『夢想』並沒有隨著節目結束,而是將以全新型態再次耀眼豋場。為了選出更具偶像實力兼具的超級巨星 。
「華人星光大道」節目全新升級、選秀規模遍及全球,評審陣容直逼夢幻組合,除袁惟仁、黃韻玲外,新一季評審陣容有金曲歌王陶喆、亞洲詞神林夕、音樂才子李泉。
Place Your ADS With Us: Walk by with perfect mani. It is a gelish manicure...
Place Your ADS With Us: Walk by with perfect mani. It is a gelish manicure...: "Walk by with perfect mani. It is a gelish manicure & that is gonna last for weeks! #MilkADeal"
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Place Your ADS With Us: Pineapple Kuantan: "Have you ever seen this before? Guess a pineapple weight, you will be entitled to win a gift sponsor by Dynasty Parts. Please leave your con..."
Pineapple Kuantan
Have you ever seen this before?
Guess a pineapple weight, you will be entitled to win a gift sponsor by Dynasty Parts.
Please leave your contact number in comment box.
幽默搞笑语句
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嘻嘻哈哈多么好 |
1.你的废话怎么比TV1 TV2 NTV7 的广告还多啊
2.我要瘦成一道闪电 照亮所有猥琐的死胖子
3.宁可胖的精致, 也不要瘦的雷同
4.秀发去无踪,头屑更出众
5.心情郁闷时 拿房东的牙刷 刷马桶
6.黄瓜在于拍,人生在于嗨
7.头脑是日用品,不是装饰品
8.谁是谁的老公,都他妈的临时工
9.你露出半个屁股不代表你性感 只能说明你内裤买小了
3.宁可胖的精致, 也不要瘦的雷同
4.秀发去无踪,头屑更出众
5.心情郁闷时 拿房东的牙刷 刷马桶
6.黄瓜在于拍,人生在于嗨
7.头脑是日用品,不是装饰品
8.谁是谁的老公,都他妈的临时工
9.你露出半个屁股不代表你性感 只能说明你内裤买小了
10.你的笑容比阳光下那坨狗屎还灿烂
11.两人若在长久时,大眼瞪小眼也是浪漫事
12.我的心不是公交车,不是有空位你就坐下来
13.陪我一起数星星 智商低点 就数月亮吧
14.美人鱼我爱你 只有你才不会劈腿
15.我的耳朵不是垃圾桶 别什么话都往这里扔
16.人生就像一次旅行,指不定会在哪翻车
17.你玩儿的叫潜水 哥玩儿的叫潜伏
18.世界上最没用的东西就是工资条,看了生气,擦屁股太细
19.药不医假病,酒不解真愁
20.对不起,签名过于个性,导致系统无法显示,请刷新
11.两人若在长久时,大眼瞪小眼也是浪漫事
12.我的心不是公交车,不是有空位你就坐下来
13.陪我一起数星星 智商低点 就数月亮吧
14.美人鱼我爱你 只有你才不会劈腿
15.我的耳朵不是垃圾桶 别什么话都往这里扔
16.人生就像一次旅行,指不定会在哪翻车
17.你玩儿的叫潜水 哥玩儿的叫潜伏
18.世界上最没用的东西就是工资条,看了生气,擦屁股太细
19.药不医假病,酒不解真愁
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21.生活就像便便,我们如屎壳郎一样陶醉其中
22.把最后一口水留给需要的同志吧!把那瓶橙汁给我
23.有的人,做面膜的时候,比真人好看多了
24.我也想做一个优雅的淑女 是生活把老娘逼成了泼妇
25.脸皮厚的人 最常说的一句话是 我待你不薄阿
26.知道大人物是什么吗?就是一直不断努力的小人物
27.对男人来说 有奶就是娘。 对女人来说 有钱就是郎
28.看着你的相片 我就 特冲动的想P成黑白挂墙上!
29.问君能有几多愁 恰似一扎雪花啤酒
30.吃光用光身体健康,赌光嫖光精尽人亡
22.把最后一口水留给需要的同志吧!把那瓶橙汁给我
23.有的人,做面膜的时候,比真人好看多了
24.我也想做一个优雅的淑女 是生活把老娘逼成了泼妇
25.脸皮厚的人 最常说的一句话是 我待你不薄阿
26.知道大人物是什么吗?就是一直不断努力的小人物
27.对男人来说 有奶就是娘。 对女人来说 有钱就是郎
28.看着你的相片 我就 特冲动的想P成黑白挂墙上!
29.问君能有几多愁 恰似一扎雪花啤酒
30.吃光用光身体健康,赌光嫖光精尽人亡
31.请问:天上是太阳还是月亮 , 对不起 我不是本地人 !
32.拒绝表白的理由往往都是 咱俩不是一个世界的人 不合适。难道我TM是火星来的?跟地球人不合适?
33.我现在正努力赚钱 为了买张2012的飞机票
34.不要对我放电,因为我这里有来电显示
35.你以为别人叫你优乐美 你就美了?知道优乐美是一次性用具不?
36.签名天天换 反正不要钱
37.老板 来碗泪流满面
38.我用丘比特的箭追呀追 你穿防弹背心飞呀飞
40.死不可怕 可怕的是你不敢死
32.拒绝表白的理由往往都是 咱俩不是一个世界的人 不合适。难道我TM是火星来的?跟地球人不合适?
33.我现在正努力赚钱 为了买张2012的飞机票
34.不要对我放电,因为我这里有来电显示
35.你以为别人叫你优乐美 你就美了?知道优乐美是一次性用具不?
36.签名天天换 反正不要钱
37.老板 来碗泪流满面
38.我用丘比特的箭追呀追 你穿防弹背心飞呀飞
40.死不可怕 可怕的是你不敢死
41.我不是骨头,不能让每条狗都追着跑
42.我不是草船,你的贱别往我这发
43.生活就像忐忑,没有准确的歌词,却惊心动魄
44.还是10086对我好,我给他发一条对短信,他给我回3条
45.小三哭了。因为小四把它美好的生活给打破了
46.甲:姐,如果有人伤害你,你多久会原谅他?乙:原谅他是上帝的事,我的任务是送他去见上帝。
42.我不是草船,你的贱别往我这发
43.生活就像忐忑,没有准确的歌词,却惊心动魄
44.还是10086对我好,我给他发一条对短信,他给我回3条
45.小三哭了。因为小四把它美好的生活给打破了
46.甲:姐,如果有人伤害你,你多久会原谅他?乙:原谅他是上帝的事,我的任务是送他去见上帝。
47.每个女生有想拥有一个八阿哥,可惜并不是人人都可以当晴川
48.男人、男人、多希望你是好人
49.我的人品好 爸妈没烦恼
50.夕阳西下 断肠人在跳涯
48.男人、男人、多希望你是好人
49.我的人品好 爸妈没烦恼
50.夕阳西下 断肠人在跳涯
51.谁家闺女借我用用,明年还你一大一小
52.你说的话 就像小姐说自己纯洁一样
53.修自己的路挖别人的路 让别人和我一起来修路
54.你信不信我一巴掌拍你墙上 抠都抠不下来
55.白领算个屁,养猪才洋气
56.电脑已和我有共同语言了,我每次温柔地看它一眼,它就下意识的死机一次
52.你说的话 就像小姐说自己纯洁一样
53.修自己的路挖别人的路 让别人和我一起来修路
54.你信不信我一巴掌拍你墙上 抠都抠不下来
55.白领算个屁,养猪才洋气
56.电脑已和我有共同语言了,我每次温柔地看它一眼,它就下意识的死机一次
57.姐不是电视机,不要老是盯着姐看
58.即使你已名花有主,我也要移花接木
59.锄禾日当午,啥都不靠普。闲来没事做,不如斗地主
58.即使你已名花有主,我也要移花接木
59.锄禾日当午,啥都不靠普。闲来没事做,不如斗地主
60.收银员说:没零钱了,找你两个塑料袋吧
61.别人笑我太疯癫,我笑别人斗鸡眼
62.只要功夫深,拉屎也认真
63.听英文的歌就是好。听了半年都没烦。因为姐听不懂
64.别人生日都吃长寿面 我生日却吃挂面
65.给你最大的报复,就是活的比你幸福
66.刷牙是件悲喜交加的事。一手拿杯具 一手拿洗具。
67.你安心和她私奔 我帮你们放哨
68.最开始,我是你的氧气,后来,我是空气,最后,我就成了二氧化碳
69.我爸面对我发胖一事发表了看法:没有韩红的命,还得了韩红的病
70.买烤红薯的时候,请你大声问老板,这是什么馅的
71.什么是坏人,白天脱裤子的男人,晚上不卸妆的女人
72.我的世界。不允许任何人插足。你来了、请里面坐
73.A:你牙齿上有菜 B:你要吃我就给你扣下来
74.除了诱惑,我什么都能抵挡
75.人生最大的悲哀是青春不在,青春痘却还在
76.用嘻哈的蓝调精神来过二胡一样的生活
61.别人笑我太疯癫,我笑别人斗鸡眼
62.只要功夫深,拉屎也认真
63.听英文的歌就是好。听了半年都没烦。因为姐听不懂
64.别人生日都吃长寿面 我生日却吃挂面
65.给你最大的报复,就是活的比你幸福
66.刷牙是件悲喜交加的事。一手拿杯具 一手拿洗具。
67.你安心和她私奔 我帮你们放哨
68.最开始,我是你的氧气,后来,我是空气,最后,我就成了二氧化碳
69.我爸面对我发胖一事发表了看法:没有韩红的命,还得了韩红的病
70.买烤红薯的时候,请你大声问老板,这是什么馅的
71.什么是坏人,白天脱裤子的男人,晚上不卸妆的女人
72.我的世界。不允许任何人插足。你来了、请里面坐
73.A:你牙齿上有菜 B:你要吃我就给你扣下来
74.除了诱惑,我什么都能抵挡
75.人生最大的悲哀是青春不在,青春痘却还在
76.用嘻哈的蓝调精神来过二胡一样的生活
77.别看姐不美,姐照样把你耍的找不着北
78.你最好不要恨我 恨我的人真的太多 你又不能排到第几个
79.天气冷得像个笑话,日子过得像句废话
80.睡觉是一门艺术 谁也无法阻挡我追求艺术的脚步
81.两个B血型的人合作生产出的小孩是不是2B血型?
82.关于明天的事,我们后天就知道了
79.天气冷得像个笑话,日子过得像句废话
80.睡觉是一门艺术 谁也无法阻挡我追求艺术的脚步
81.两个B血型的人合作生产出的小孩是不是2B血型?
82.关于明天的事,我们后天就知道了
83.你左脑是水,右脑是粉,一动就成糊
84.2.14 我一定要去超市把巧克力都捏碎,看谁还能送!
85.学校的智能是:你想干嘛就不让你干嘛
86.女人喜欢坏坏的男生 ,而不是长坏的男生
84.2.14 我一定要去超市把巧克力都捏碎,看谁还能送!
85.学校的智能是:你想干嘛就不让你干嘛
86.女人喜欢坏坏的男生 ,而不是长坏的男生
87.一个人快活,两个人生活,三个人就是你死我活。
88.单身很痛苦,单身久了更痛苦,前几天我看见一头母猪,都觉得它眉清目秀的
89.骗子多了、傻子都明显不够用了
90.我从没被人骗过 因为骗我的都不是人
88.单身很痛苦,单身久了更痛苦,前几天我看见一头母猪,都觉得它眉清目秀的
89.骗子多了、傻子都明显不够用了
90.我从没被人骗过 因为骗我的都不是人
91.老师说过:世上没有后悔药,只有老鼠药~
92.你说的承诺要实现就像吃屎一样难,说起来就像拉屎一样简单
93.自从爱因斯坦发现相对论后 世界上就在没有绝对的事了
94.人生自古谁无死 早死晚死都得死
95.我爱你时,你说什么就是什么。我不爱你时,你说你是什么
96.情人节不可怕、可怕的是每一年陪你过的都不是同一个人
97.傻子偷乞丐的钱包,被瞎子看到了,哑巴大吼一声,把聋子吓了一跳,跛子飞起一脚,疯子说:哎呀,大家要理智
98.跌倒了站起来 换个好看的姿势再倒下去
99.要不是老师说不能乱扔垃圾,不然我早把你扔出去
100.淡定是因为你不怕死 ,我比你淡定是因为我不怕你死
92.你说的承诺要实现就像吃屎一样难,说起来就像拉屎一样简单
93.自从爱因斯坦发现相对论后 世界上就在没有绝对的事了
94.人生自古谁无死 早死晚死都得死
95.我爱你时,你说什么就是什么。我不爱你时,你说你是什么
96.情人节不可怕、可怕的是每一年陪你过的都不是同一个人
97.傻子偷乞丐的钱包,被瞎子看到了,哑巴大吼一声,把聋子吓了一跳,跛子飞起一脚,疯子说:哎呀,大家要理智
98.跌倒了站起来 换个好看的姿势再倒下去
99.要不是老师说不能乱扔垃圾,不然我早把你扔出去
100.淡定是因为你不怕死 ,我比你淡定是因为我不怕你死
101.最有魅力的人是康师傅,每天都有成千上万的人泡他
102.鱼儿离不开水,人们离不开船.如果你们不掏钱,人们下水,鱼儿上船。
103.不要以为你身上插一个鸟毛,就是天使
102.鱼儿离不开水,人们离不开船.如果你们不掏钱,人们下水,鱼儿上船。
103.不要以为你身上插一个鸟毛,就是天使
104.外遇和艳遇的区别在于 前者搞上了后者没有
105.我的优点就是 在关键时候 毫无用处
106.出问题先从自己身上找原因,别一便秘就怪地球没引力
107.猪傻有人杀,人傻没办法
108.没有癞蛤蟆,天鹅也会寂寞
109.上网了吧,网恋了吧,幼稚思想受骗了吧?网恋了吧,投入了吧,感情走上绝路了吧?投入了吧,见面了吧,没有以前来电了吧?见面了吧,后悔了吧,美眉变成恐龙了吧?后悔了吧,倒霉了吧,感情投资浪费了吧?倒霉了吧,想死了吧,以后不敢上网了吧?105.我的优点就是 在关键时候 毫无用处
106.出问题先从自己身上找原因,别一便秘就怪地球没引力
107.猪傻有人杀,人傻没办法
108.没有癞蛤蟆,天鹅也会寂寞
110. 中行、建行、农行,行行出事; a股、 b股、 h股,股股下流; 昨天、今天、明天,天天下跌; 农民,市民,股民,家家难民; 股市,楼市,车市,市市伤心; 面粉,米粉,奶粉,粉粉有毒; 股票,钞票,彩票,票票害人; 小官,大官,高官,官官皆贪; 二奶,三奶,牛奶,奶奶伤人。
111.哄领导开心就做做假,哄群众开心就做做秀,哄老婆开心就做做饭,哄朋友开心就做做东,哄自己开心就做做梦。
112.一个女人爱你,你是丈夫;几个女人爱你,你是男人;十几个女人爱你,你是情种;一百个女人爱你,你是偶像;一千个女人爱你,你是英雄;一万个女人爱你,你是领袖;天下女人都爱你,你是人民币。
113. 订婚叫建仓;结婚叫成交;生子叫配股;感情不合叫套牢;一见钟情叫飙升;白头偕老叫做长线;山盟海誓叫股市泡沫;婚姻登记是新股申购;举办婚礼是新股入 市;旅行结婚是境外上市;父母给钱是资产注入;离婚叫解套,吵架叫震荡;分手叫割肉,失恋叫跌停;分居叫停牌;再婚叫重组,复婚叫反弹。
114.新世纪好男人的标准:上得了庙堂,下得了厨房;写得了情诗,唱得了北方的狼;开得起宝马,供得起楼房;打得过恶少,斗得过奸商;洗得了尿布,刷得了老墙;修得了电脑,背得动冰箱;抵得住诱惑,哄得了丈母娘;最重要的一点是:对老婆忠诚就像对党!
115. 你敢死心踏地,我敢不离不弃!你敢跑,我敢追;你敢嫁,我敢娶;你敢当娘,我敢做爹;你敢花钱,我敢挣钱;你敢当红太狼,我敢当灰太狼;你敢说对不起,我 敢说没关系;你敢死心踏地,我敢不离不弃;你敢不争不吵,我敢白头偕老;你敢说我是你的一切,我敢说你是我的世界
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Stopping an Australian Mining company to dump toxic waste in Malaysia near populated coastal region
Sydney-based Lynas Corporation is constructing a huge rare earth refinery near the city of Kuantan in Malaysia. It is scheduled to bring rare earth ore from its WA mine in Mt Weld to the refinery in Kuantan, Malaysia.
Every year it will dump 230,000 tonnes of solid waste containing radioactive thorium and a rang of heavy metals and toxic substances. Every hour, 500 tonnes of waste water will be discharged into a natural river which flows into the sea. Every hour, 90,000 cubic meter of gaseous participles are released into the atmosphere. The refinery is within 2 km of densely populated coastal fishing villages and tourism hot spots. No detail of the waste management plan is made available to the public to date. Local people have been protesting to stop the refinery since March, to little avail. The corrupt Government instead sent in paid thugs to rough up the peaceful protestors consisting to grand parents, fathers and mothers with children. They are pleading for help for caring Australians to stop this company from proceeding with the refinery project.
http://suggest.getup.org.au/forums/60819-getup-campaign-suggestions
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值得终生珍藏的经过验证有特效的药方--如果有用请分享给你的朋友
近日,根据世界卫生组织公布的死因预测报告,在未来100年里,癌症将继续位居人类死因首位———您该记住下面的这组“防癌数字”。
世界癌症研究基金会公布的一份报告则显示,在12种主要癌症中,有39%的病例是可以通过改善饮食、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的,健康的生活方式可将患癌症几率降低1/3。
专家将生活中的一些防癌注意事项,用数字进行了概括,以便人们记忆。
“1”:每天1斤果蔬 美国农业部、美国癌症协会和美国国家癌症研究院联合建议:每天至少要吃400克至500克蔬菜或水果来预防癌症。
而按照《中国居民膳食指南》(2007版)的建议,每人每天最少摄入500克果蔬。
“30”:30分钟有氧运动
美国专家曾对某高校5398名女性进行健康分析,发现参加运动的女性患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性,比不参加运动的女性低60%;患乳腺癌的可能性,比不参加运动的女性低50%。研究表明,每天30分钟以上的有氧运动,有助于降低患癌的风险。
“4”:家装注意4少
上海中医药大学教授何裕民说,在家庭装修时,应少用人造板材。这是因为,人造板材中使用的黏合剂含有甲醛,是一种比较明确的致癌物。如果家中铺装了复合地板和其他人造地板,要尽量少选人造板材家具。
另外,家装中最好要少用大理石和花岗岩:花岗岩、大理石等产品中含有氡这种致癌物。
少用油性漆:油性漆通常以苯、甲醛、二甲苯、甲苯等有机溶液作为稀释剂,对人体有害。而水性漆则环保绿色得多,可以多用。
卫生间少放消毒液:有些消毒液含二氯苯,会刺激呼吸道,诱发肺癌等。
“7”:睡够7小时 美国癌症研究院调查发现,睡眠可以影响人体激素的平衡,而激素失调会对一个人是否患上癌症产生影响。每晚睡眠时间少于7小时的女性,患癌几率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47%。
“25”:体重指数≤25 体重指数是国际上公认的体格评价指标,是评价营养状况和肥胖等级的重要方法。其计算公式为:体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方,正常值在20至25。
研究人员发现,男性BMI每增加5个点,患食道癌的风险会增加52%;女性BMI每增加5个点,患宫颈癌或胆囊癌的风险会增加59%。此外,胰腺癌、直肠癌、肾癌和乳腺癌等与肥胖也有一定的关系。
“1”:一年体检1次 国内外专家均有共识,体检应该是每个成年人每年的例行项目,而通过防癌筛查可以发现癌症的早期症状。因此,一年最好进行一次体检。
“2”:远离二手烟
多项研究表明,二手烟中含有40多种与癌症有关的有毒物质,且被动吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7-11倍。
世界癌症研究基金会公布的一份报告则显示,在12种主要癌症中,有39%的病例是可以通过改善饮食、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的,健康的生活方式可将患癌症几率降低1/3。
专家将生活中的一些防癌注意事项,用数字进行了概括,以便人们记忆。
“1”:每天1斤果蔬 美国农业部、美国癌症协会和美国国家癌症研究院联合建议:每天至少要吃400克至500克蔬菜或水果来预防癌症。
而按照《中国居民膳食指南》(2007版)的建议,每人每天最少摄入500克果蔬。
“30”:30分钟有氧运动
美国专家曾对某高校5398名女性进行健康分析,发现参加运动的女性患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性,比不参加运动的女性低60%;患乳腺癌的可能性,比不参加运动的女性低50%。研究表明,每天30分钟以上的有氧运动,有助于降低患癌的风险。
“4”:家装注意4少
上海中医药大学教授何裕民说,在家庭装修时,应少用人造板材。这是因为,人造板材中使用的黏合剂含有甲醛,是一种比较明确的致癌物。如果家中铺装了复合地板和其他人造地板,要尽量少选人造板材家具。
另外,家装中最好要少用大理石和花岗岩:花岗岩、大理石等产品中含有氡这种致癌物。
少用油性漆:油性漆通常以苯、甲醛、二甲苯、甲苯等有机溶液作为稀释剂,对人体有害。而水性漆则环保绿色得多,可以多用。
卫生间少放消毒液:有些消毒液含二氯苯,会刺激呼吸道,诱发肺癌等。
“7”:睡够7小时 美国癌症研究院调查发现,睡眠可以影响人体激素的平衡,而激素失调会对一个人是否患上癌症产生影响。每晚睡眠时间少于7小时的女性,患癌几率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47%。
“25”:体重指数≤25 体重指数是国际上公认的体格评价指标,是评价营养状况和肥胖等级的重要方法。其计算公式为:体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方,正常值在20至25。
研究人员发现,男性BMI每增加5个点,患食道癌的风险会增加52%;女性BMI每增加5个点,患宫颈癌或胆囊癌的风险会增加59%。此外,胰腺癌、直肠癌、肾癌和乳腺癌等与肥胖也有一定的关系。
“1”:一年体检1次 国内外专家均有共识,体检应该是每个成年人每年的例行项目,而通过防癌筛查可以发现癌症的早期症状。因此,一年最好进行一次体检。
“2”:远离二手烟
多项研究表明,二手烟中含有40多种与癌症有关的有毒物质,且被动吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7-11倍。
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